En las últimas décadas, el ser humano ha reconocido los beneficios para la salud al realizar ejercicios físicos. Como todo evoluciona, hoy se practican cientos de estilos diferentes. Por ejemplo, mientras unos buscan musculatura a través del corssfit, muchos ganan agilidad y destreza mediante los aeróbicos. Lo importante, es llevar un estilo de vida más sana.

El tipo de alimentos que se necesita ingerir cuando uno practica crossfit, se centran en aumentar peso muscular y mejorar resistencia, mientras que en los aeróbicos, se centran en la resistencia. Cabe resaltar que el elemento común entre los dos son los carbohidratos; sin embargo, debe existir una correcta alimentación, basándose en el consumo de: pescado, carne, verduras, frutas y raíces.

El crossfit, apunta a una serie de ejercicios rápidos, mientras que en los aeróbicos la resistencia es lo primordial. Esto no resta el hecho de que ambos ayudan a la formación de masa muscular. Durante las rondas de ejercicios en crossfit, los ejercicios son rápidos, pero demandan la actividad de todos los músculos del cuerpo (a menos que se desarrolle una parte específica). Los ejercicios actúan de manera inmediata. . En los ejercicios de aeróbicos, las rondas son mucho más largas, buscan una repetición y acostumbran al cuerpo a realizar la misma actividad. A menudo se utilizan steps o bicicletas para ciertas partes del cuerpo. La bailoterapia es una forma de quemar grasas de una forma entretenida.

Podemos concluir, que está comprobado que los ejercicios, son una forma muy eficiente para tener una vida más saludable; pero que a más de ello, hay que ingerir una dieta bien balanceada. En referencia a los ejercicios mencionados, vale recalcar que el crossfit es más efectivo al crear más musculatura, mientras que la coordinación se gana con aeróbicos. Aunque una sea más intensa que la otra, ambas contribuyen al mejoramiento de nuestra salud mental y física que es lo importante.

Juan José Jaramillo